Notre centre de conditionnement physique offre une variété de possibilités pour améliorer votre santé et votre bien-être. Depuis des entrainements vigoureux jusqu’à du yoga sur chaise et des exercices aquatiques, il y a quelque chose pour tout le monde.

Centre de Fitness

LE BIEN-ÊTRE TRAVERS DES EXERCICES AQUATIQUES

Aimeriez-vous avoir plus d’énergie, améliorer votre endurance cardiovasculaire et votre force musculaire, brûler des calories, et accroître votre flexibilité et votre équilibre ? Les exercices aquatiques sont uniques en raison des propriétés de l’eau qui soulagent vos articulations.

L’eau fournit de la flottabilité et un soutien pour le corps, le rendant moins susceptible de se blesser. Lorsque vous vous immergez, le poids de votre corps se réduit de 90 % en eau profonde et de 50 % si vous vous baignez jusqu’à la taille, ce qui provoque moins de pression sur vos articulations, votre dos et votre torse.

La haute densité de l’eau fournit jusqu’à 12 fois plus de résistance que l’air, vous aidant à vous muscler sans utiliser des poids lourds. Vous pouvez avoir une résistance constante en travaillant tous les muscles, afin de tonifier votre corps. Dans l’eau, votre fréquence cardiaque est plus faible, vous permettant de vous entrainer davantage. Vous pouvez facilement accroître l’intensité de votre entraînement. L’aérobic aquatique peut brûler autant de calories que l’aérobic terrestre. 

La diminution de l’effet de la force gravitationnelle dans l’eau mène à l’amélioration de la flexibilité dans le corps. Les articulations peuvent être actionnées au moyen d’une vaste gamme de mouvements, sans contrainte sur elles. En raison des propriétés de l’eau, si vous souffrez de n’importe quel type de limitations, comme l’arthrite, des douleurs de dos, de genoux, à l’épaule ou articulaires, le fait de vous exercer dans une piscine est très bénéfique et, plus important encore, c’est amusant !

COACHING CARDIO

Ne serait-il pas logique d’entrainer votre cœur pour qu’il soit le muscle le plus fort de votre corps ? Plus votre cœur est entrainé, plus vous serez tonique et plus vous pourrez atteindre vos objectifs de fitness. Le coaching cardio renforcera votre cœur, vous aider à perdre du poids, à renforcer le muscle et à améliorer votre santé.

Un exercice cardiovasculaire est une composante clé de tout programme de remise en forme. Des entraineurs cardiovasculaires se spécialisent dans des programmes conçus sur mesure en fonction de vos objectifs. Que vous vous entrainiez comme un athlète ou travailliez à améliorer votre condition cardiopulmonaire, réguler votre diabète, chercher à maintenir un cœur et un poids sains, ou que vous souhaitiez apprendre comment concevoir un plan sûr et efficace pour votre santé, ce programme est conçu pour vous !

Vous serez guidé au cours des quatre étapes de l’entrainement, depuis l’échauffement jusqu’à la fin des exercices. Vous serez guidé à travers un plan d’exercices efficace sur la plan cardiovasculaire qui vous enseignera de nombreuses choses sur la fréquence cardiaque et les niveaux d’énergie. Des dispositifs d’entrainement tels que des moniteurs de fréquence cardiaque, des oxymètres de pouls, des échelles de l’effort perçu et des brassards de pression artérielle sont utilisés pour suivre votre réussite.